私に効いたヨーグルトを紹介!

私は便秘がひどく、5日間でないことが当たり前になっていました。意識して野菜や水分をとっても、運動してもなかなか便秘が解消されませんでした。ヨーグルトがいいと聞いて色々試した結果、私に効果的だったヨーグルトが2種類あります。

ひとつはダノンビオです。CMで見て気になったので試してみました。5日間も出なかった私ですが、ダノンビオを1日1個食べるだけで、毎日出るようになりました。CM通りおなかがスッキリします。味も色々あり、毎日楽しく続けられますが、価格が少し高いところがデメリットです。

ダノンビオをしばらく続けると、慣れてしまったのか効果が薄れ始めました。そこでダノンビオをお休みして、別のヨーグルトを探しました。母に勧められ、フジッコのカスピ海ヨーグルトを食べ始めました。これもすごく効果を発揮しました。

少し酸味があり、粘りもあるヨーグルトです。カスピ海ヨーグルトの種菌をインターネットで取り寄せ、牛乳に混ぜて半日から1日常温で放置するだけで簡単にできます。

できあがったヨーグルトは種ヨーグルトとなり、スプーン1杯で次のヨーグルトの素になります。とても経済的で、食べやすいヨーグルトです。

今はこの2種類のヨーグルトを交互に食べていますが、腸の調子はとてもいいです。これからも便秘対策として続けていきます。

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