便秘にいいのは水とひじき!

私はとにかく便秘で長い間出ないなんてこともたくさんありました。そんな私が見つけた便秘に役立つ食べ物はひじきです。

ひじきって煮物くらいしか食べ方がわからなかったのですけど、実はサラダに入れたり混ぜご飯にしたり、思ったよりたくさん使い方があります。私がオススメなのはひじきを麺つゆでたべることです。なんだかそうめんのようで食感も面白くてとても美味しいです。

ひじきを食べると効果は速攻で現れます。私にとってはひじきは解毒剤のつもりで食べています。解毒剤というくらいですので、食べるとすぐお腹がぐるぐるしてきてトイレへ駆け込むことになります。

この時の腹痛はかなりなもので耐えるのはとても大変ですがすっきりした後は本当な気持ちがいいです。ただ、お腹を下してしまうのでお腹が弱いという人にはオススメできません。だから、少しずつ食べるようにして欲しいです。

また、ひじきも大事なんですが、それと同じくらい大事なのは水です。やはり水を飲んでいないと便秘をさらにひどくさせてしまいます。水を少し多めにとるだけでお腹がグルグル言い始めます。

どちらにしても、過剰な接種は良くないと思いました。やっぱり適度というのが本当に大事ですね。

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